哪些運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-11 08:14:22 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：哪些運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者呢？

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郭麗鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性肺源性心臟病,慢性阻塞性肺疾病,支氣管肺炎,原幫助網(wǎng)友：50041

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2021-05-11 09:14:22 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適合高血壓患者做的運(yùn)動(dòng)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極、快步走、慢跑、騎車(chē)等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘，每周不少于5次。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉以達(dá)到出汗為度，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率以不超過(guò)（170-年齡）這個(gè)數(shù)值。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)任何不舒服的狀況，都應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。

賈旭迪 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療冠心病，心絞痛，心肌梗死，心力衰竭，心律失幫助網(wǎng)友：23956

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2021-05-11 09:38:56

高血壓患者是以低強(qiáng)度，有節(jié)律長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，形式可自由選擇，如步行，快走，游泳等應(yīng)注意量力而行循序漸進(jìn)。應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，防止因血壓升高而出現(xiàn)心腦血管意外

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常... 更多>>