失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與環(huán)境因素有關(guān)，例如聲光噪音的干擾。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你感覺(jué)睡眠比較輕，在忽高忽低的噪音下就會(huì)醒來(lái)，有光的環(huán)境下也睡不著，說(shuō)明對(duì)外界噪音和光線(xiàn)刺激比較敏感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以前睡眠很規(guī)律，后來(lái)舍友晚睡吵鬧就造成這樣的情況。你是可以把自己的感受和舍友溝通的，要求她們晚上盡可能保持安靜。也可以買(mǎi)個(gè)遮光的床圍把床鋪圍起來(lái)，主要還是要保持放松，放松之后就容易睡著了。你也可以吃些谷維素之類(lèi)的藥調(diào)整睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠輕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！