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2021-05-12 10:31:34 我要投訴
在進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，要注意呼吸的節(jié)律，呼吸與跑步的速度協(xié)調(diào)，一般跑三步，一呼氣，三步一吸氣，同時(shí)要注意呼吸均勻，吐氣要干凈，避免張嘴呼吸，跑步時(shí)強(qiáng)度和耗氧量成正比，跑得快，呼吸頻率會(huì)加快，呼吸強(qiáng)度就會(huì)增加，所以盡量把速度放均勻。
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