病情分析：
      你好，看你的描述，這段時間睡眠比較差，每天晚上只能睡四五個小時，一個人睡覺的時候就特別害怕，會胡思亂想，然后跟同學(xué)一起睡，睡眠質(zhì)量也不好
      指導(dǎo)意見：
      你這種形象情況一方面是如果有壓力那就先解除壓力，如果沒有壓力，我建議你去醫(yī)院中醫(yī)科通過中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時間比較合適，最好還要增加運動量，這樣才能有效的改善睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了這個睡眠障礙的問題，這個睡眠障礙跟很多因素有關(guān)系，所以我們要去找一下原原因，然后才能很好的改善睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致我們失眠的原因主要有這么幾點，首先最重要的就是心理因素，比如生活壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際交往情感糾紛，家庭等等，所以我們要好好的思考一下，看看哪方面對我們的睡眠有影響，然后針對性的去解決。