引起失眠或影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些與精神心理因素有關(guān)，如壓力或不良情緒的影響。有些與軀體因素或環(huán)境因素的影響。長期失眠可引起軀體不適。嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      首先你這種情況應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下，看看是不是有一些激素分泌或者是神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。都會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      還是要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感。多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，能夠讓自己更好的放松下來。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      
      以上是對“心悸心慌，一直睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因?yàn)樗卟缓?，睡著或者要睡著的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心悸的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡出現(xiàn)這樣的睡眠情況很可能是壓力有點(diǎn)大，精神比較緊張，尤其是睡眠會(huì)收到影響，所以睡前一定要保持心情平靜，順其自然的睡就好了。