怎么可以治失眠，快速熟睡

保密 | 0個(gè)月 2021-05-13 21:05:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎么可以治失眠，快速熟睡

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2021-05-13 21:14:44 我要投訴

不要強(qiáng)迫自己去睡，不要老是去看鬧鐘，不要睡過頭，不要因?yàn)橥砩蠜]事干就拼命的睡，這樣睡幾天的話，會(huì)打破你的生物鐘么？晚上就很難入睡，不要去擔(dān)心睡眠不足，這種焦慮會(huì)使得失眠的狀況陷入不良的循環(huán)，別把酒精當(dāng)做催眠藥，睡前先暖身。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>