蹺二郎腿的坐姿對腰椎損害是比較大的。而且坐太軟的沙發(fā),長時間的久坐,有可能會增加腰椎的負(fù)重導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎病的。首先坐姿要端正,避免翹二郎腿,同時要避免長時間的久坐,不要坐太軟的沙發(fā)??梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,可以多做四點(diǎn)支撐運(yùn)動,加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。
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