病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維造成的原因，另外也可能與你的性格因素，遺傳因素，都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，放松訓(xùn)練，避免免強(qiáng)迫思維，培養(yǎng)健康的興趣愛好淡化情緒，看看效果
      

      病情分析：
      你的情緒低落，睡眠不好，接受不了別人的一些言語(yǔ)，你現(xiàn)在自卑，懷疑自己，并且想過(guò)自殺，這都是你對(duì)于自己太否定，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你從現(xiàn)在開始，每天數(shù)數(shù)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)呢每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以把你的一些事情和我聊聊，我們一起對(duì)于你的成長(zhǎng)過(guò)程做一個(gè)探討，找出新的認(rèn)識(shí)
      

      病情分析：
      你這兩年經(jīng)歷了一些事情，讓你心情難以接受，不能理智對(duì)待，這樣引起你情緒一直處于波動(dòng)狀態(tài)。其中有悲傷，憤怒，厭煩和焦慮等情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      解決情緒問(wèn)題，需要讓自己首先明白自己的心情變化，然后尋找那些想法會(huì)讓你心情不好。對(duì)于這些想法，冷靜分析，看看是否合理，不合理的想法要改正，合理的想法自己要接受，這樣才能讓自己情緒穩(wěn)定下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，容易多想，心情不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！