您描述的這種情況和久站以后的肌肉緊張，筋膜炎有可能，如果非常明顯的話，有可能是勞累以后有輕微的囊腫和積液，注意休息，抬高患肢，避免久站；換比較合適的鞋子，你的鞋子把腳都磨破了；觀察一下，如果持續(xù)不緩解的話，就需要去醫(yī)院檢查一下磁共振，然后對癥的治療。
      

      腳后跟的硬包不知道是怎么長出來的，但一般來說腱鞘囊腫的可能性比較大，最好先去做個B超檢查，如果是腱鞘囊腫的可以做一個手術(shù)的，治療手術(shù)比較簡單的。