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白頭發(fā)多。睡眠不是很好

男 | 34歲 2021-05-15 18:36:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 白頭發(fā)多。兩鬢特別多，頭頂也不少，睡眠感覺不好，睡眠淺，容易做夢，睡眠時間多，胡須也有白的了。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:45:49 我要投訴

      睡眠不好，和心里作用有關系，壓力過大，精神緊張，熬夜勞累都會影響睡眠質量。中醫(yī)說就是心腎不交，腎虛?？梢钥诜邔毭厉淄?，烏靈膠囊，谷維素片。調整好心態(tài)，克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。轉移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，可以做有氧運動，晚上不從事興奮緊張等活動。
      

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