軟組織損傷一般要一周左右的時間才可以恢復的。平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的也可以外用云南白藥氣霧劑看看是否有緩解。沒有緩解的話就需要到當?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫助你檢查一下膝關節(jié)的核磁共振看看。
      

      這種情況一般先去拍X光片，如果拍出來是正常的，那就不需要特別的治療，休息為主，一段時間后自行慢慢好轉，有骨折的話，那到時候根據(jù)骨折的情況進行治療。目前云南白藥可以用的。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是肌肉拉傷，治療上，建議休息，先冷敷，抬高患肢，48小時后熱敷，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動，口服活血藥物，吃尼美舒利分散片，加獨一味膠囊。
      
      以上是對“從高處跳下把腳懟傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！