指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，懷孕之后由于早期有妊娠反應(yīng)，中期隨著胎兒的增大會(huì)引起身體的一些不適，睡眠時(shí)不能夠完全保證睡眠時(shí)間，這時(shí)候自己要調(diào)整一下心態(tài)，放松心情，在睡覺(jué)之前不要看情節(jié)激烈的電影或者是電視劇，也不要玩手機(jī)，按時(shí)上床睡覺(jué)，同時(shí)白天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)
      

      在懷孕的后期晚上睡不著沒(méi)有太好的辦法。白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，有時(shí)候白天特別的疲憊，在晚上有利于睡眠的。如果睡不著可以調(diào)節(jié)下生物鐘，白天盡量的不休息不睡眠，在晚上的時(shí)候，有時(shí)候就可以很快的入眠了。