本人19女，172cm，69kg，梨型身材下半身胖
健康咨詢描述： 腿比較長，買褲子需要110cm的，大腿圍58-59，腰圍70，emmmmm，有部分原因是先天遺傳吧可能，因為媽媽腿粗但是爸爸腿細(xì)，大腿脂肪較多，小腿肚子肉多很松（接近半橄欖球型），這種情況能通過爬樓梯或者一些拉伸減腿部脂肪嗎
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目前身體的bmi值是在正常范圍內(nèi)的，可以稍微瘦一點大腿圍也能小一點，另外適當(dāng)?shù)倪\動可以增加肌肉的占比，讓肌肉更結(jié)實，線條看起來更好，相同體重下大腿圍確實會更小一點，但是不要過度防止磨損膝關(guān)節(jié)。
emmm，我之前崴過腳，腳脖子很粗可以說是幾乎看不太出來，是不是也和小腿粗有一定關(guān)系，而且我現(xiàn)在腳踝的地方鼓出來一圈，是不是崴腳留下的后遺癥，怎么消除啊，把腳面繃直的時候明顯鼓出來像甜甜圈一樣???還能有救嗎
腳脖子正常也會比較粗啊，兩邊對比一下，差的多的話建議骨科就診
我去醫(yī)院拍過骨片，顯示骨頭沒問題，但是就是比正常要腫一圈，就是比正常粗腳脖子還要再腫一圈，而且現(xiàn)在平時就是蹲時間久了或者走路走多了腳脖子就會疼，扭傷那種疼不是正常的酸痛，我是不是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下別的地方比如筋什么的，拍過片子骨頭是沒問題的
平時做做熱敷，局部用點云南白藥按摩看
但是距離崴腳已經(jīng)過了好久了，熱敷和云南白藥還管用嗎？我要是去醫(yī)院的話應(yīng)該查哪一項，，還有希望好轉(zhuǎn)嗎？
還是要到骨科就診，如果時間比較長了可能確實沒什么好辦法
是可以的，但是一定要注意運動量，同時也要注意身體的健康情況。此外，在此期間要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)。
可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來達(dá)到完美的身材的，有注意可以練習(xí)瑜伽，塑造自己完美的身形，盡可能的打到自己喜歡的類型，要注意合理健康的飲食，減少卡路里的攝入，選擇自己的運動就可以
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我現(xiàn)在大一，但是這個專業(yè)課非常多，基本上想拿出來專門一段時間鍛煉應(yīng)該是不太可能的，我只能是睡前在床上做一些拉伸或者抬腿之類的運動，這樣可以嗎？瑜伽的話是怎么做呢？
可以的，也可以在宿舍在搜索電子產(chǎn)品的減肥操
那個天鵝臂對瘦手臂真的有用嗎？還有美麗芭蕾內(nèi)側(cè)那個視頻，對瘦腿有效果沒？我還可以一周去騎一兩次動感單車，是不是就騎就可以，還是說要有什么阻力技巧之類的要求才能瘦腿
只要運動都是可以的?？梢跃毩?xí)鄭多燕的減減肥操，強度不是特別大
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