中學(xué)生，情緒焦慮，糾結(jié)

女 | 15歲 2021-05-23 15:45:44 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一年前，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和作業(yè)等問(wèn)題與父母發(fā)生沖突，情緒失控喊叫，在手背大拇指處用美工刀劃過(guò)像硬物劃傷的線條（一次），后經(jīng)過(guò)父母主動(dòng)溝通，邊說(shuō)邊哭后好了很多。自己也在主動(dòng)調(diào)整。今年開(kāi)學(xué)后有主動(dòng)學(xué)習(xí)，也有明確的目標(biāo)，但難以堅(jiān)持，覺(jué)得努力了沒(méi)有顯著效果。尤其近期馬上要生地會(huì)考，感覺(jué)壓力很大，又出現(xiàn)兩次劃傷，都很輕，周末回家基本不學(xué)習(xí)不做作業(yè)，自己說(shuō)不學(xué)習(xí)更不快樂(lè)，但就是無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，父母不能說(shuō)不能提醒，一提醒就氣急敗壞，每天約同學(xué)出去玩或者參與打本游戲，一次好幾個(gè)小時(shí)，每次玩回來(lái)都很開(kāi)心。自己認(rèn)為自主調(diào)節(jié)情緒和心理有困難，希望得到幫助

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2021-05-23 16:08:22 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況前有學(xué)業(yè)壓力較大時(shí)，有明確的缺乏和家人的引導(dǎo)，教育和溝通，同時(shí)不排除有對(duì)學(xué)業(yè)的抵抗以及自我的專注力下降，同時(shí)也不排除有青春期本身生理性的敏感和抵抗。和自我當(dāng)前的認(rèn)知行為有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要您盡可能的接納當(dāng)前的情緒。同時(shí)需要循序漸進(jìn)養(yǎng)成習(xí)慣，要自己的意志力來(lái)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行勞逸結(jié)合。同時(shí)可以和父母觀看一些增強(qiáng)意志力的影片。制定短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

張蕓晉中市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 產(chǎn)后焦慮，圍生期，更年期心理問(wèn)題，社會(huì)適應(yīng)障礙，婚幫助網(wǎng)友：295

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2021-05-23 16:11:35 我要投訴

      病情分析：
      生物和地理馬上要考試了，面對(duì)這個(gè)結(jié)業(yè)考試，自己內(nèi)心出現(xiàn)的這種焦慮和緊張的心情是可以理解的，但是學(xué)習(xí)還是要有一定的自律性的，父母已經(jīng)是很理解你了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要從認(rèn)知上改變自己要知道學(xué)習(xí)是在給自己學(xué)，而不是給父母學(xué)，再有就是，不要給自己的不自律找一些借口，還有就是目標(biāo)不要定得太高，自己無(wú)法企及，所以說(shuō)就常常有這種無(wú)力和無(wú)助感，目標(biāo)可以低的定的低一點(diǎn)，要求不要太高，才有完成的才有達(dá)到的可能