指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，動(dòng)感單車是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以有效的幫助燃燒脂肪，一般任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上就會(huì)有效果。動(dòng)感單車是一項(xiàng)單車運(yùn)動(dòng)，一般情況下如果在健身房都是一個(gè)小時(shí)以上，如果身體堅(jiān)持不了，可以從30分鐘開始逐漸增加不要馬上達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)身體吃不消，會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼，胯骨疼。在騎動(dòng)感單車的過程中，一定要注意根據(jù)自己的身體以及體質(zhì)去合理的分配時(shí)間盡量不要馬上就長(zhǎng)時(shí)間的騎，因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)的過程，如果過量就會(huì)導(dǎo)致身體吃不消。