有問必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 慢性腰肌勞損該怎么康復(fù)
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2021-05-24 11:25:06
指導(dǎo)意見：
慢性腰肌勞損的恢復(fù)，一方面是消除炎癥，另一方面就是加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。消除炎癥可以口服消炎止痛藥，比如布洛芬緩釋片或布洛芬緩釋膠囊，也可以痛處局部外用消炎鎮(zhèn)痛膏。腰背部肌肉鍛煉，常用俯臥位有飛燕點(diǎn)水法，仰臥位有五點(diǎn)支撐法，即拱橋鍛煉法，站立位有脊柱側(cè)彎鍛煉法。吊單杠或游泳也是不錯(cuò)的鍛煉方法，但是需要注意，鍛煉要因人而異，循序漸進(jìn)，避免猝然增大鍛煉量，加重腰肌勞損。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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