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指導(dǎo)意見：
不吃夜宵是可以減肥的。如果經(jīng)常吃夜宵，會使體內(nèi)的脂肪增多，會導(dǎo)致肥胖。一般晚飯如果減少或者是在睡覺前一個(gè)小時(shí)不吃東西，這樣會減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不容易使體內(nèi)脂肪堆積。
平時(shí)要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，早餐晚餐一定要按時(shí)吃好，保證營養(yǎng)的均衡。如果長時(shí)間不吃早餐，也容易使身體發(fā)胖。晚餐最好用蔬菜水果，或者是酸奶能減肥的食品代替主食。
平時(shí)再積極的參加一些體育鍛煉，這樣減肥效果會很好
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