你好,以你的年齡,牙齒變黑,一般都是因為沒有掌握正確的刷牙方法.1.刷牙的作用刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。2.刷牙的方法刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用于不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合于所有的人。人群中習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多，但如予以改進(jìn)，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應(yīng)當(dāng)簡單易學(xué)，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設(shè)計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關(guān)系，這里主要介紹普通牙刷的刷牙方法。生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。比斯刷牙法（Basstcchrmique）：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在(0面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強(qiáng)，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。垂直顫動法：可將刷毛與牙的長軸平行，緊貼牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕壓在齦緣處，用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)牙刷使刷毛與長軸成45℃角，由牙齦刷向切端或咬合面。拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時，能將污物除去，但為適應(yīng)牙列的形態(tài)，前牙舌側(cè)應(yīng)將牙刷垂直，將刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣面向切端作弧形的移動，牙齒的咬合面則可將刷毛的尖端直接與接觸，作前后來回拉動。這是一種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的比較符合口腔保健要求的刷牙方法，它即能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織，因而應(yīng)該廣泛推廣。旋轉(zhuǎn)式刷牙法(rollmethod)：從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。刷牙技術(shù)要點：（1)辨認(rèn)菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。菌斑顯示則是辨認(rèn)菌斑的可靠方法（2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠(yuǎn)中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠(yuǎn)中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進(jìn)并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。（3)牙刷頭的動作：口腔結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內(nèi)菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動四種，以完成刷牙過程。(4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎(chǔ)上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優(yōu)點，保持口腔衛(wèi)生。下面在叫你幾招牙齒美白的方法.■簡單方法→用檸檬汁潔白牙齒←…方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。■小技巧你可以試著使用【牙粉】牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。約五至十天就有成效出現(xiàn)了。很有效。不過如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話可能就要到各牙醫(yī)診所請求幫助?！鲞@三種方法也不錯1：冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子里去了，回家后還要繼續(xù)酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。2：美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「BriteSmile」這個牌子。3：百齡牌的潔克美白牙粉：效果也不錯！■目前牙醫(yī)師能做的牙齒美白工作大約有下列幾項：●1.超音波洗牙：健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結(jié)石部份。因為牙結(jié)石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結(jié)石是醫(yī)療行為。當(dāng)然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結(jié)石去除掉了,牙齒也會有美白的表現(xiàn)。厚層的染色,借著超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的?！?.腸杯加上糊劑打磨：這是傳統(tǒng)的牙齒美白方式.糊劑用的是prophylaxispaste。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復(fù)原來的本色。但是對于在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。●3.牙齒噴砂處理：由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機(jī),Air-powdersystem,可以將牙齒表面上,所有的染色清除干凈。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。它使用的顆粒是SodiumBicarbonate。以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結(jié)石,和染色,而恢復(fù)牙齒原來的顏色,而達(dá)到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質(zhì)地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達(dá)到美白牙齒的效果。●4.活性牙齒漂白：借著個人牙齒漂白牙托,放入10%的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家里做?；颊呖梢宰孕袥Q定要漂白牙齒的顆數(shù)。要漂白的次數(shù),每次漂白的時間。和全部療程結(jié)束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約2周的時間,才能達(dá)到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫(yī)師指導(dǎo)下來做,比較好?！?.電漿牙齒美白：它一樣是利用過氧化物藥劑,涂布在牙齒表面上,組電漿機(jī)器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應(yīng),而達(dá)到牙齒美白的效果。它每次的療程約1小時,必需在牙科診所里做,全部療程3~5次,才會達(dá)到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側(cè)面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊4顆,16顆牙齒的類側(cè)面?！?.雷射牙齒美白：它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2過化氫),搭配適當(dāng)?shù)睦咨鋭┝?催化特殊觸媒,強(qiáng)化過氧化氫的漂白作用,將齒內(nèi)有機(jī)色素,由碳環(huán)結(jié)構(gòu),漂白至親水性無色素結(jié)構(gòu),而達(dá)到安全美白的療效。在21世紀(jì),一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就OK。一次療程約3小時。同樣的它必須在牙醫(yī)診所里做。它袛做上,下排前面的16顆牙齒,袛有頰側(cè)面。雖然使用過氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害,但是都在可控制的范圍內(nèi),不必過慮。牙齒和軟組織的不適,大約過3~6天就可恢復(fù)正常。