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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-27 07:09:28
減肥不吃米飯是不可以的，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能避免熱量攝入過多，但是只吃菜肴，攝入能量總量會(huì)過高，不僅達(dá)不到減肥目的，反而能引起一些因攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡而產(chǎn)生疾病，米飯是健康飲食中不可或缺的一類食物。如果擔(dān)心米飯的熱量過高會(huì)發(fā)胖，可以用其他谷物取代米飯或者用大米搭配粗糧，做成粗糧飯，這樣可以避免熱量過高導(dǎo)致肥胖，也可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)一定要合理控制飲食。
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