連續(xù)多天失眠怎么辦？
健康咨詢描述：
我最近十來天，每天晚上睡不著，夜里失眠多夢，感覺精力不足，腦子昏昏沉沉的。可能最近壓力大，前兩天還脾胃不好，腸胃不好。
我昨晚早點睡了，雖然困，但是還是睡不著，失眠了，我感覺自己控制不住我的睡眠了。我該怎么辦？
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病情分析：
在十天以前發(fā)生過什么特殊的事件呢？如果由特發(fā)性事件引起的失眠。還是要看心理醫(yī)生轉(zhuǎn)化對那件事的看法。多角度的認(rèn)識壓力性事件。進(jìn)而化解壓力。自己能夠放松了，壓力減輕了，就不會失眠了。
指導(dǎo)意見：
由于受壓力性事件的影響，你最近肯定思慮特別多。思慮傷脾。會造成脾胃不和，脾胃運化不佳。所以建議你看看心里醫(yī)生。
病情分析：
壓力大偶爾失眠是很正常的,不要把它認(rèn)為是多么重要的事,可能你的過度關(guān)注反而讓它變得嚴(yán)重起來。
指導(dǎo)意見：
比如今天失眠了,失眠就失眠吧,這個態(tài)度去看它,它就不會有太多的反抗,慢慢由于你的不理睬它就會所有減弱,那么慢慢也就不會影響你的睡眠了。
我是連續(xù)十來天每天如此，這樣下去肯定不行，所以我有點著急了。
嗯,能理解,有壓力的情況下都會出現(xiàn)這樣的情況?？梢远嗳ヂ犅犝詈粑囊魳?特別是晚上睡覺前聽聽,能夠幫助你平穩(wěn)情緒。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的身體不適的癥狀與睡眠不足有一定的關(guān)系，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些安神的藥物。
以上是對“連續(xù)多天失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
總體是因為身體壓力太大導(dǎo)致，出現(xiàn)了腸胃脾都不好，釋放一下壓力還有調(diào)養(yǎng)腸胃，能量跟不上來就感覺人比較累休息不好
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在人壓力都很大要試著調(diào)節(jié)釋放一下壓力，有的盡力就好不要給自己太高要求，腸胃差可以通過藥補或者食補平時可以柔腹來緩解
睡眠不好，有必要用什么藥物嗎？
壓力大導(dǎo)致的排解下可以不用藥，一般常用安眠藥不建議用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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