你好，如果身體素質比較差那么免疫力比較低下的這種情況下是可以通過一些飲食以及鍛煉來進行提高身體素質的，比如說可以日常吃一些高蛋白的飲食，可以適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，是能夠有效的提升自己的身體素質的。如果可以吃一些藥物的話，可以吃一些黃芪精或者是十全大補丸。

      感覺冷，喜溫怕冷是腎陽虛的表現(xiàn)，中藥有補益氣血的，有溫腎助陽的，有助于治療畏寒肢冷的病癥，你也是自覺體溫低，四肢冰涼，量體溫肯定也在正常范圍內(nèi)。所以可以吃補腎健脾的補益氣血的中藥。