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在冬季運動前要注意什么？

保密 | 0個月 2021-05-29 19:24:44 2人回復 來自

健康咨詢描述： 在冬季運動前要注意什么？

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石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：25920
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2021-05-29 19:29:08 我要投訴

      冬季運動前要進行熱身運動，充分的做好活動前的準備。運動時還要穿輕便柔軟寬松的衣服，運動之后不要貪涼，另外運動時還應找一個溫暖被風的地方運動。
      

虞連奎
虞連奎 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 對骨科常見病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨 幫助網(wǎng)友：12431
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2021-05-29 19:49:51 我要投訴

      在冬季運動之前一定要進行玉預運動，先要進行一些拉伸動作，這樣可以防止肌肉拉傷，可以租幾個深尊，拉伸大腿小腿的肌肉，還有就是跑步的時候一定要注意保暖但是又不能穿太多不利于散熱，一定要注意跑步的時間，一次不要跑步太長時間，不然的話誰承受不住的。
      

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