糖尿病飲食應該定時定量飲食,避免進食甜食糖類粥類這些容易升高血糖的食物,也要避免進食油炸食品,肥肉動物內(nèi)臟,動物腦組織這些高脂高熱量食物。糧食類食物定量進食,每天半斤到6兩左右,可以根據(jù)身高體重運動強度適當調(diào)整??梢赃m當進食粗糧,多吃青菜等含熱量少,含膳食纖維多的食物,小量進食瘦肉雞蛋牛奶。做到三餐均衡營養(yǎng)。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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