失眠好幾年怎么治療

女 | 0個(gè)月 2021-05-30 22:07:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：失眠好幾年怎么治療

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2021-05-31 05:18:16 我要投訴

失眠已經(jīng)好幾年了，可以采用綜合性的治療，首先選用藥物治療，通過使用鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如說安定類的藥物，但是此類藥物不應(yīng)常吃，會(huì)引起一些副作用的，平時(shí)要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，天天輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，避免白天過度的補(bǔ)覺，白天應(yīng)該多曬曬太陽，多運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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