你好，你年輕女性，既往睡眠障礙病史，目前反復(fù)出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡眠淺，考慮睡眠障礙診斷明確，建議平時(shí)規(guī)律作息，避免熬夜，放松心情，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)口服改善睡眠質(zhì)量藥物，改善睡眠，以免影響生活及工作。
      

      你好，失眠患者可以進(jìn)行體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，睡眠的時(shí)候要找一個(gè)安靜舒適的有利于休息的環(huán)境。同時(shí)也可以服用一些藥物調(diào)理。如安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮是免疫力下降，體虛等容易出現(xiàn)的癥狀，建議平時(shí)一定要注意多休息，不能熬夜，不要看比較刺激性的電視以及游戲等。
      
      以上是對(duì)“已經(jīng)持續(xù)好幾年總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的這種描述，考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意保持心情舒暢，睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。建議口服安神補(bǔ)腦液和維生素b1片和谷維素