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跳繩可以瘦小腿嗎會不會長肌肉

保密 | 0個月 2021-06-01 07:18:45 2人回復 來自

健康咨詢描述： 跳繩可以瘦小腿嗎會不會長肌肉

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周國輝
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2021-06-01 07:41:47 我要投訴

      跳繩對瘦小腿有一定的作用，會使肌肉更加結實。建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，多參加游泳，騎自行車等運動對瘦小腿有一定的效果。
      

肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、 幫助網友：21784
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2021-06-01 07:43:22 我要投訴

      跳繩可以瘦小腿，但是確實比較容易長肌肉，建議每次運動后進行局部熱敷按摩，就可以避免長肌肉的現象。平時飲食上一定要少吃油膩、肥厚、過甜的食物，多吃蔬菜水果，并且每天的進食總量需要減少。
      

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