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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-06-01 21:19:39
如果想要通過運(yùn)動，一個月瘦20斤，建議平時(shí)運(yùn)動的時(shí)候可以高強(qiáng)度運(yùn)動與低強(qiáng)度運(yùn)動相結(jié)合，可以進(jìn)行快速跳繩，長時(shí)間爬樓梯等高強(qiáng)度運(yùn)動，還需要進(jìn)行慢跑游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，每天至少運(yùn)動一小時(shí)，同時(shí)也需要注意飲食調(diào)整，以低脂肪飲食為主
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