這種情況在臨床上非常常見，與你個人的體重，跑步時間過長，以及跑步前沒有做，預(yù)防心活動有關(guān)，建議你適當(dāng)?shù)目刂七\動量，避免跑步的距離和時間過長充分的休息，另外在疾病的急性期，暫不要跑步
      

      跑完步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)局部的疼痛不舒服，這個主要是考慮可能和跑步劇烈運動的時候，膝關(guān)節(jié)部位的韌帶或者半月板受到損傷，牽拉可可能是有關(guān)的。所以在這個時候減少運動，可以在疼痛的部位進行冷敷，冷敷15~20分鐘。
      
      以上是對“跑完步膝蓋疼，不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      跑完步膝蓋疼不舒服，這種情況一般考慮膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化等的可能性大，近期需要注意休息，減少運動量，平常生活當(dāng)中避免長時間的站立行走、劇烈運動、勞累受涼等情況，癥狀明顯的話，可以外用萬通筋骨貼或洛索洛芬鈉貼劑等，對癥處理，觀察看下，反復(fù)無明顯緩解，改善的話，需要到醫(yī)院檢查看下。