睡眠焦慮，入睡困難，一夜沒睡怎么辦

女 | 18歲 2021-06-03 01:04:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是在校大一學(xué)生，自己給自己很大壓力，存在學(xué)習(xí)焦慮，還經(jīng)常與室友鬧別扭，有一段時(shí)間心態(tài)不行，非常焦慮，難受，感覺悶得喘不過氣。導(dǎo)致現(xiàn)在有時(shí)候失眠，然后就入睡困難，入睡焦慮等，嚴(yán)重時(shí)一夜都沒睡。但是白天睡午覺卻不這樣，很沉。這種情況我該怎么辦？

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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