煮蘋(píng)果減肥的正確方法?
保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 06:31:13
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健康咨詢(xún)描述： 煮蘋(píng)果減肥的正確方法?
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-04 11:30:18
指導(dǎo)意見(jiàn)：
煮蘋(píng)果之前應(yīng)該先將蘋(píng)果清洗干凈，將蘋(píng)果切塊放在鍋里，等冷水燒開(kāi)后再煮20分鐘左右，有時(shí)還可以加紅棗、枸杞和蘋(píng)果一起煮，在出鍋前還可以加入冰糖使之融合。蘋(píng)果經(jīng)過(guò)煮熟以后，其中的果膠穩(wěn)定性更好，膳食纖維軟化，從而更加容易被人體利用，能夠達(dá)到更好的減肥效果。
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