女人晚上失眠不好吃什么呢

女 | 0個(gè)月 2021-06-11 19:36:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：女人晚上失眠不好吃什么呢

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龐吉成淄博市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖幫助網(wǎng)友：2558

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2021-06-11 21:04:17 我要投訴

首先應(yīng)該多休息，這個(gè)時(shí)候避免過(guò)度的勞累以及過(guò)度的興奮，可以吃一些桂圓，或者桂圓茶，或者桂圓紅棗茶來(lái)緩解，另外還可以改善心腦血管的循環(huán)，安定女生的精神狀況，舒解壓力和緊張的狀況，對(duì)于緩解失眠的現(xiàn)象效果是比較好的，而且營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>