你好，根據(jù)你描述的情況主要考慮當時損傷后可能有半月板的損傷，所以在屈伸活動過程中會出現(xiàn)疼痛及彈響，建議可以到醫(yī)院骨科或者關節(jié)外科就診，行膝關節(jié)核磁共振檢查，明確關節(jié)內(nèi)的損傷情況，然后系統(tǒng)治療，一二度的半月板損傷可以保守治療，口服一些修復軟骨的藥物，如硫酸軟骨素或者葡萄糖等治療，同時減少膝關節(jié)負重，避免過度屈伸活動。超過三度的半月板損傷則需要行關節(jié)鏡的手術治療，行半月板的成型術或者是半月板的修補術。
      

      通過你的詳細描述，分析目前情況，建議拍片檢查一下明確診斷指導下一步治療，考慮適當補鈣局部熱敷烤電微波治療，建議不要暴力活動。建議配合按摩推拿治療，不要暴力活動，建議定期復查拍片?？紤]問題不大。