你好，多年的便秘，平時(shí)的飲食調(diào)理是非常重要的，要多喝水，多吃一些清淡容易消化吸收的食物，比如說(shuō)一些五谷雜糧，新鮮的蔬菜和水果等，少吃辛辣油膩的食物。最好是到一家權(quán)威一點(diǎn)的醫(yī)院查找原因，要找到一個(gè)針對(duì)性的原因，才能夠更好的治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。治療便秘最根本的方法是調(diào)理飲食，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好每天清晨排便，每天早晨起來(lái)后，空腹給予一杯溫蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠幫助腸道蠕動(dòng)。
      平時(shí)不要久坐，可以適當(dāng)活動(dòng)，做有益于身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。多吃蔬菜、水果調(diào)理，吃些益生菌調(diào)理腸道，有助于大便通暢?？梢赃m當(dāng)?shù)某韵嚷槿释?、?rùn)腸丸等藥物調(diào)理，起到潤(rùn)腸通便的效果。