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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前
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2021-06-14 18:00:49
指導(dǎo)意見：
所謂的縮陰運(yùn)動，即臨床上的凱格爾運(yùn)動。首先要平躺，雙膝屈曲，收縮臀部的肌肉，向上提肛，緊閉尿道，陰道及肛門，感覺用陰道吸住一樣?xùn)|西，然后再讓陰道入口向上提，逐漸的沿陰道上升，并能保持三秒鐘，如此重復(fù)十次為一組，一天要做三組，可逐漸增加到25次一組。
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