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聶邯洛 邯鄲市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃十二指腸、小腸、結(jié)直腸小兒泌尿外科手術(shù)，肛腸手術(shù)
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2021-06-15 07:19:02 我要投訴
可以通過(guò)鍛煉盆底肌肉達(dá)到縮陰效果，最常見(jiàn)的就是收肛門(mén)提氣法，深吸氣后屏住氣向認(rèn)大便一樣收縮，肛門(mén)反復(fù)多次做，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，可使盆底肌肉風(fēng)時(shí)有力，陰道松弛現(xiàn)象就會(huì)得到改善，還可采用中斷排尿法和走路鍛煉法
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