因?yàn)榻谶^(guò)度的勞累，比如經(jīng)常的加班，熬夜或者是不良的生活方式，包括吸煙，飲酒，應(yīng)酬等等，都會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度的透支，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，從而出現(xiàn)了突然的失眠。精神緊張而導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^(guò)一些方法改善，可以在入睡前喝一杯熱牛奶。同時(shí)在入睡前不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以洗個(gè)熱水澡，適當(dāng)?shù)膶?duì)太陽(yáng)穴的部位，頸部部位進(jìn)行按摩。這些方法對(duì)改善入睡困難都有一定的調(diào)理作用。如果仍然無(wú)效，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況，可以服用短效的催眠的藥物，比如右佐匹克隆等進(jìn)行治療。