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男210體重177身高想減肥

男 | 21歲 2021-06-19 15:39:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 體重210身高177早上不吃飯中午吃撐下午六點(diǎn)半一頓飯晚上睡之前夜宵加上一天幾瓶碳酸飲料加上不運(yùn)動(dòng)如果突然改成一天一頓飯就中午吃碳酸飲料也不喝了零食也不吃了一個(gè)月能瘦多少斤

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:52:26 我要投訴

      其實(shí)我覺得減肥首先要建立減肥的信心和信念，這是最主要的，主要還是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，而不是通過一些飲食上的節(jié)制來達(dá)到減肥的目的，這樣對(duì)人體也是一個(gè)大的損傷，所以建議首先要注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

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