根據(jù)你的描述，郁悶，沒(méi)話(huà)說(shuō)，也不想說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣？這種情況首先應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，然后再考慮去做什么事情，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      你好，你是否平時(shí)也會(huì)莫名的情緒低落流淚呢？根據(jù)你的描述來(lái)看，你可能存在有一些點(diǎn)抑郁傾向
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以試著多做一些自己喜歡做的事情來(lái)緩解自己這種莫名的情緒或者是壓力，凡事多往積極方面去思考，當(dāng)你積極思維形成一種習(xí)慣的時(shí)候，你的這種狀況也會(huì)有所緩解

      病情分析：
      內(nèi)心郁悶，和人不想說(shuō)話(huà)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)覺(jué)得不知道該說(shuō)什么。經(jīng)常自我封閉，除了發(fā)呆就是叫歌，這樣確實(shí)不利于青少年的心理發(fā)展。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要解決問(wèn)題，首先要讓自己的心情開(kāi)放，不和別人說(shuō)，自己書(shū)寫(xiě)出來(lái)也是一種表達(dá)情緒，認(rèn)識(shí)自己的方法。只要你尋找，總能找到與自己興趣相投的朋友。多和人交流，防止自己孤單寂寞。
      
      以上是對(duì)“郁悶，沒(méi)話(huà)說(shuō)，也不想說(shuō)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解你出現(xiàn)這樣的癥狀應(yīng)該是年齡階段的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡你現(xiàn)在進(jìn)入青春期了，同時(shí)也是叛逆期，你可能還有點(diǎn)內(nèi)向，加上青春期的原因，現(xiàn)在出現(xiàn)了抑郁癥狀，不過(guò)不嚴(yán)重，積極調(diào)整回很快好起來(lái)的，也多跟同齡人家人交流，積極釋放不良情緒，調(diào)整心態(tài)。