建議局部24小時(shí)之內(nèi)給予冰敷，24小時(shí)之后再給予熱敷，有消腫止痛的作用。急性期注意休息，避免患肢的負(fù)重行走，盡量抬高患肢，以利靜脈回流。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      下肢尤其是腳踝出現(xiàn)了扭傷，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，看是否有骨質(zhì)的損傷，如果是單純的軟組織損傷，可以在72小時(shí)之內(nèi)用毛巾包住冰塊冷敷，防止腫脹嚴(yán)重，72小時(shí)之后再選擇熱敷來緩解疼痛?？梢?2小時(shí)候用云南白藥
      
      以上是對“左腳踝關(guān)節(jié)n扭傷很腫”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      24小時(shí)以后考慮熱敷按摩對癥治療，局部用云南白藥氣霧劑，必要的話還需要考慮行平片檢查排除骨折的可能性，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)恢復(fù)。