神經(jīng)損傷后如何恢復跑步？
健康咨詢描述： 醫(yī)生好！由于樓梯摔跤，腿神經(jīng)損傷，有點萎縮。現(xiàn)在可以走幾公里，卻沒力氣跑步。心理也有點陰影，怕摔。請問如何慢慢訓練恢復跑步？謝謝
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回復區(qū)
你好，如果由于一些摔傷導致的腿部神經(jīng)受損這種情況下那么是可以進行一些積極的康復鍛煉的。如果已經(jīng)能夠快步行走了，那么這種情況下就有一些能跑的這種可能的?？梢越?jīng)常的進行鍛煉，那么就能夠慢慢的恢復一些能跑的這種功能的。
您好！謝謝您的解答。我可以上下蹲，俯臥撐，徒步幾公里。但是就是跳不起來，跑不了。有踏空感覺。我可以扶著借力原地跑，放開手就怕了。
病情分析：
康復運動必須遵循科學合理循序漸進，比如先開始行走、深蹲、負重等一些一般性的運動
指導意見：
當這些運動能夠很好的完成，那么逐步開始進行慢跑，而且也要經(jīng)常局部做做針灸、按摩、理療等一些保健性治療，比如可以購買六合治療儀等。
謝謝，我買了一部振動按摩器，還有做艾灸。這兩種有用嗎？我可以蹲，上下蹲也可以。慢走幾公里也可以。但就是跑不動。
按摩器、艾灸也是可以的，既然深蹲可以，那么可以原地跳、跳繩等一些運動過度一下，適應之后再開始嘗試慢跑。
就是覺得跳不起來，麻煩?？偸怯X得有踩空感覺。很奇怪！上下蹲做幾十個都沒問題，負重二十斤走路也沒問題。而且左膝蓋力氣不夠，并且左腿力度比右腿差很多。用大風艾和艾萵砸碎泡白酒擦有效果嗎？一個老人說的，我不知道有什么用處。謝謝您，醫(yī)生。
肌肉力量和運動的反射應對能力還差一些，還需要更多的時間來康復。這些方式方法也起到活血作用，。
好的，有耐心一點才行。許多次我都很灰心，太慢了。我每天都出去鍛煉兩三次，每次都差不多兩小時。
希望你繼續(xù)堅持，有疑問歡迎咨詢。
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