最近總是感覺無力頭有點(diǎn)暈暈的30歲
健康咨詢描述： 最近總是乏力一走路頭后腦勺有點(diǎn)暈渾身沒精神上月減肚子吃了一個月素菜，有關(guān)系嗎
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可能是身體缺乏營養(yǎng)，我建議你還是要適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，蔬菜水果要搭配著吃，而且進(jìn)餐一定要按時，要定時定量，一定要避免過度節(jié)食，平時要適當(dāng)鍛煉身體，要科學(xué)減肥。
我剛辦完健康證，估計身體沒啥問題，而且年前單位也剛體檢過，
平時還是要多補(bǔ)充營養(yǎng)。
應(yīng)該怎么補(bǔ)充啊
蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物搭配著吃。
什么蛋白質(zhì)啊
比如牛奶，瘦肉，雞蛋。
你好，根據(jù)你的描述，男性30歲主要表現(xiàn)為最近總是感覺乏力，一走路后腦勺有點(diǎn)暈，渾身沒有精神。上個月減肚子吃了一個月的素食。這種情況下考慮可能和你突然飲食量減少，而且素食素食有關(guān)。建議你進(jìn)一步檢查血糖。血壓，是否有低血糖或低血壓的情況
剛辦好健康證，而且年前也體檢過單位里面我是不是要多吃肉現(xiàn)在
年前的體檢說明不了現(xiàn)在的情況。即使減肥飲食也應(yīng)該是合理飲食，多吃青菜，少吃肉，并且適當(dāng)運(yùn)動并而不是說絕對的不吃
蛋白質(zhì)多吃要多吃啥，
魚蝦蛋奶類都含蛋白較多。，含蛋白的食物也要適當(dāng)食用，也不能吃得太多。
不走路沒事，一走路就不行，哎
改變下飲食，再觀察看看
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