指導(dǎo)意見：
      、吃飽肚子也能減肥
      有人以為，只要節(jié)食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不-?定熱量攝入多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是-樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積人、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。。因為這種擔(dān)心會讓你心緒緊張，帶來壓力，從而讓脂肪慢慢分解。據(jù)說，這種方法還蠻有效的。不過堅持是第一要訣。。因為這種擔(dān)心會讓你心緒緊張，帶來壓力，從而讓脂肪慢慢分解。據(jù)說，這種方法還蠻有效的。不過堅持是第一要訣。
      

      是用蜂蜜煮減肥粥的時候需要原料，大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水，昨晚是先把米浸泡法，瀝干加水大火煮，四周大開改中火而熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜白糖，用手勺攪拌，快出鍋時把枸杞放入再煮5分鐘即可以出鍋。