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2021-06-27 20:06:52 我要投訴
水果本身就有熱量和糖分是不可能減肥的，任何單獨(dú)吃，靠吃水果來減肥的方法都不可取，因?yàn)槌颂欠譀]有其他的蛋白質(zhì)。會造成肌肉的流失和基礎(chǔ)代謝率的快速下降。
比較科學(xué)的飲食是低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水。多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類，主食不要吃甜食，不要喝飲料，不要喝酒，少吃面包粥類，吸收過快的主食。三餐后增加運(yùn)動這才是科學(xué)有效的減肥方法
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