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2021-06-28 11:55:54 我要投訴
指導意見：
飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式，能夠堅持就是成功，平時一定要堅持有效的體育鍛煉，比如每天堅持慢跑四十分鐘以上就有很好的減肥效果。
2021-06-28 09:40:59 我要投訴
你減肥是一個全身性的，沒有固定只減一個部位的方法。首先應該控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，以及高蛋白低熱量的食物，然后每天進行30分鐘及以上的有氧運動，比如說慢跑等這樣的話才會達到更好的減肥效果。
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