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2021-06-28 15:22:34 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
高抬腿動(dòng)作對(duì)腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側(cè)的鍛煉更佳，而且高抬腿的動(dòng)作簡(jiǎn)單，站立抬起一側(cè)大腿和地面平行，然后放下?lián)Q另一側(cè)腿抬起，雙腿交替練習(xí)即可，同時(shí)做到合理控制飲食。
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