有問必答網(wǎng) → 藥品 → 維生素甲在哪些食物中富含
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回復(fù)區(qū)
2006-08-22 19:14:55 我要投訴
你好,你說的是鉀嗎.鉀：礦物質(zhì)中名列榜首的“護(hù)心”元素它可以抑制心肌的興奮性，控制心率；還可排出體內(nèi)多余的鈉，穩(wěn)定血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。哪些食物富含鉀？莧菜、菠菜、甘薯、土豆、荸薺、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蠶豆和毛豆等蔬菜；香蕉、鮮棗、柑橘及橄欖等水果，都是鉀的“富礦”。建議攝取量：專家建議，每人每天應(yīng)攝入鉀2300毫克左右（相當(dāng)于一天吃5根香蕉）。
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