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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質
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2021-07-02 11:15:22 我要投訴
指導意見：
以蔬菜和水果為主，吃一些水煮菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子，可以補充體內的微量元素。減肥的關鍵就是要少吃多動，一定要加強有效的體育鍛煉才會有一定的減肥效果。
2021-07-02 10:26:38 我要投訴
早晨可以喝一杯牛奶，然后吃一個蘋果，兩個雞蛋，再吃點碳水比如說面包等，中午的話就正常吃主食家?菜就可以，晚餐的話可以適當減少飯量，喝杯牛奶，吃個水果就足夠了
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