指導(dǎo)意見：
      1、拍打放松小腿肌肉，拍打或者是按摩可以讓結(jié)實(shí)緊繃的小腿肌肉得到放松，拍打的方式也很簡(jiǎn)單，在空閑時(shí)間雙手握拳輕輕拍打小腿肌肉或者用手從腳踝向膝蓋的方向捏小腿肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以放松小腿肌肉同時(shí)促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，從而起到瘦腿的效果。拍打按摩法只要是有空閑的時(shí)間隨時(shí)都可以進(jìn)行，如果養(yǎng)成捏腿的習(xí)慣，輕松瘦小腿完全不是夢(mèng)。
      2、刮痧瘦腿，刮痧是一種非常不錯(cuò)的瘦腿方式，只需要一個(gè)刮痧板以及瘦腿霜或者瘦腿精油，每天洗完澡之后，在小腿肚子上涂抹瘦腿霜或者瘦腿精油，然后用刮痧板順著小腿肚子從下到上刮100下左右，堅(jiān)持下來可以看到非常明顯的瘦腿效果。有一點(diǎn)需要注意的是在給小腿進(jìn)行刮痧的時(shí)候只能采取由下至上的順序，不能來回刮，另外在刮痧完畢之后喝一點(diǎn)溫開水瘦腿的效果會(huì)更好。