指導意見：
      經期減肥需要根據經期的特殊性來制定合理的減肥方案。首先，由于女性經期會使人體丟失大量的蛋白質和無機鹽，所以在經期減肥時需要食用高蛋白和適度的無機鹽食物來進行補充，這樣可以有效的使女性經期恢復，并且利于減肥計劃的實施。其次，經期減肥需要多吃新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素以及果膠，可以有效的抑制體內多余熱量向脂肪的轉化過程，抑制體內脂肪的增生，但是經期減肥需要嚴禁涼性食物的收入，以免引起宮寒、經痛現象的出現。此外，由于生理期的特殊性，女性會處于比較虛弱的時期，所以經期不適宜做激烈運動，可以做些緩和性的活動，比如飯后散步或戶外散步，這可以促使體內脂肪的氧化消耗速度加快，對于女性經期減肥有著積極的作用。