指導(dǎo)意見：
      黑豆本身是不能減肥的，但是飲食上多吃蛋白質(zhì)高纖維，少吃碳水化合物，也就是咱們常說的饅頭米面等主食。建議你還是要控制飲食，多運動，加強鍛煉，多喝水增加身體的代謝。
      

      黑豆有皂苷能抑制脂質(zhì)的吸收去除，積聚血管內(nèi)壁上的脂肪，同時能夠防止過氧化脂質(zhì)的增長，可以磨豆?jié){豆粉，蒸雜糧饅頭，黑豆茶都是可以促進減肥，但是還需要同時增強有氧鍛煉，加大消耗才能達到更好的減肥效果，光吃黑豆的話，效果比較差。